Aktualności

JAK SIĘ PRZYGOTOWAĆ DO NOWEGO TESTU SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ DO SŁUŻBY W POLICJI?

Data publikacji 23.05.2025

Od marca br. weszły w życie zmienione przepisy dotyczące testu sprawności fizycznej, który jest jednym z etapów postępowania kwalifikacyjnego do służby w Policji. Zobacz film, aby dowiedzieć się, jak ćwiczyć, aby zdobyć jak największą liczbę punktów i zaliczyć ten etap rekrutacji.

Zgodnie z treścią Rozporządzenia Ministra Spraw Wewnętrznych i Administracji z dnia 14 lutego 2025 r. w sprawie postępowania kwalifikacyjnego wobec kandydatów do służby w Policji zmodyfikowano sposób realizacji testu sprawności fizycznej.

Obecnie test sprawności fizycznej składa się z czterech prób sprawnościowych, przeprowadzonych w jednym dniu w następującej kolejności:

1) rzut oburącz zza głowy do przodu piłką lekarską o ciężarze 3 kg;

2) siady z leżenia na plecach w czasie 30 s;

3) bieg ze zmianą kierunku;

4) bieg z obieganiem stojaków w czasie 90 s.

 

Zobacz film i dowiedz się, jakie ćwiczenia wykonywać, aby zdobyć jak największą liczbę punktów z każdej próby sprawnościowej i zaliczyć ten etap rekrutacji. W filmie st. post. Arkadiusz Strużek  - policjant z Ośrodka Szkolenia Policji w Warszawie – pokazuje, jak ważna jest rozgrzewka przed właściwym treningiem, a także przedstawia zestaw ćwiczeń, które będą przydatne w prawidłowym przygotowaniu do każdej z prób sprawnościowych wymaganych w nowym teście sprawności fizycznej do służby w Policji.

 

Link do filmu : https://youtu.be/8FtP0Xb32Y8?feature=shared

 

Tekst i film: podkom. Rafał Markiewicz

Film JAK SIĘ PRZYGOTOWAĆ DO NOWEGO TESTU SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ DO SŁUŻBY W POLICJI?

Opis filmu: JAK SIĘ PRZYGOTOWAĆ DO NOWEGO TESTU SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ DO SŁUŻBY W POLICJI?

Film JAK SIĘ PRZYGOTOWAĆ DO NOWEGO TESTU SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ DO SŁUŻBY W POLICJI?

Opis filmu: JAK SIĘ PRZYGOTOWAĆ DO NOWEGO TESTU SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ DO SŁUŻBY W POLICJI?

Pobierz plik JAK SIĘ PRZYGOTOWAĆ DO NOWEGO TESTU SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ DO SŁUŻBY W POLICJI? (format mp4 - rozmiar 38.01 MB)

Powrót na górę strony